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    ํ˜น์‹œ ์ด์–ดํฐ ์Œ์งˆ์€ ํฌ๊ธฐ ๋ชปํ•˜๊ฒ ๋Š”๋ฐ, ๋น„์‹ผ ๊ฑด ๋ถ€๋‹ด์Šค๋Ÿฌ์›Œ์„œ ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ธ ๊ฐ€๊ฒฉ๋Œ€์˜ ์ด์–ดํฐ์„ ์ฐพ๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”? ์ถœํ‡ด๊ทผ๊ธธ, ์šด๋™ํ•  ๋•Œ, ๋˜๋Š” ์กฐ์šฉํ•œ ์นดํŽ˜์—์„œ ์Œ์•… ๊ฐ์ƒ์„ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๊ดœ์ฐฎ์€ ์„ ํƒ์ง€๊ฐ€ ๋  ๋งŒํ•œ ์•„์ด๋ฆฌ๋ฒ„ ์ปค๋„ํ˜• ์œ ์„  ์ด์–ดํฐ ์‚ฌ์šฉ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ๋“ค๋ ค๋“œ๋ฆด๊ฒŒ์š”. ์ €๋„ ์Œ์งˆ์— ๋ฏผ๊ฐํ•œ ํŽธ์ด๋ผ ์—ฌ๋Ÿฌ ์ด์–ดํฐ์„ ์จ๋ดค๋Š”๋ฐ, ์ด ์ œํ’ˆ์€ ๊ฐ€๊ฒฉ ๋Œ€๋น„ ์„ฑ๋Šฅ์ด ์ •๋ง ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์› ์–ด์š”.

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    ์Œ์•…์„ ๋“ค์œผ๋ฉด์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์› ๋˜ ์ ์€ ๊น”๋”ํ•œ ์Œ์งˆ์ด์—ˆ์–ด์š”. ์ €์Œ๋ถ€ํ„ฐ ๊ณ ์Œ๊นŒ์ง€ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๊ฐ€ ์ž˜ ์žกํ˜€ ์žˆ์–ด์„œ ์–ด๋–ค ์žฅ๋ฅด์˜ ์Œ์•…์„ ๋“ค์–ด๋„ ๋งŒ์กฑ์Šค๋Ÿฌ์› ๊ฑฐ๋“ ์š”. ํŠนํžˆ ์ œ๊ฐ€ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ํŒ ์Œ์•…์„ ๋“ค์„ ๋•Œ, ๋ณด์ปฌ์˜ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋”์šฑ ์ƒ์ƒํ•˜๊ฒŒ ๋“ค๋ฆฌ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์„œ ์ข‹์•˜์–ด์š”. ์•…๊ธฐ ์†Œ๋ฆฌ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋˜๋ ทํ•˜๊ฒŒ ๋“ค๋ ค์„œ ๋งˆ์น˜ ์ฝ˜์„œํŠธ์žฅ์— ์žˆ๋Š” ๋“ฏํ•œ ๋А๋‚Œ๋„ ๋ฐ›์•˜์ฃ . ์ž„ํ”ผ๋˜์Šค๊ฐ€ 16โ„ฆ์ด๋ผ ์Šค๋งˆํŠธํฐ์ด๋‚˜ ํƒœ๋ธ”๋ฆฟ์— ์—ฐ๊ฒฐํ•ด์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ์—๋„ ์ ํ•ฉํ–ˆ์–ด์š”. ๋ณ„๋„์˜ ์•ฐํ”„ ์—†์ด๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ํ’๋ถ€ํ•œ ์‚ฌ์šด๋“œ๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ์š”.

    ํ†ตํ™” ํ’ˆ์งˆ๋„ ๋†“์น˜์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค! ๋‚ด์žฅ ๋งˆ์ดํฌ์˜ ํŽธ๋ฆฌํ•จ

    ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ๋ํŒ์™•, ์•„์ด๋ฆฌ๋ฒ„ ์ปค๋„ํ˜• ์œ ์„  ์ด์–ดํฐ์œผ๋กœ ํ–‰๋ณตํ•œ ์Œ์•… ๊ฐ์ƒ์„!

    ์ด ์ œํ’ˆ์—๋Š” ๋‚ด์žฅ ๋งˆ์ดํฌ๊ฐ€ ํƒ‘์žฌ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์„œ ํ†ตํ™”ํ•  ๋•Œ๋„ ํŽธ๋ฆฌํ–ˆ์–ด์š”. ํŠนํžˆ ์šด์ „ ์ค‘์ด๊ฑฐ๋‚˜ ์–‘์†์„ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ค์šธ ๋•Œ ์ด์–ดํฐ๋งŒ ์ฐฉ์šฉํ•œ ์ฑ„๋กœ ํ†ตํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ด ์œ ์šฉํ–ˆ์ฃ . ๋งˆ์ดํฌ ์„ฑ๋Šฅ๋„ ๊ดœ์ฐฎ์€ ํŽธ์ด๋ผ ์ƒ๋Œ€๋ฐฉ๋„ ์ œ ๋ชฉ์†Œ๋ฆฌ๋ฅผ ๋˜๋ ทํ•˜๊ฒŒ ๋“ค์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”.

    ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ํŠผํŠผํ•˜๊ฒŒ! Yํ˜• ๋””์ž์ธ๊ณผ 20g์˜ ๋ฌด๊ฒŒ

    Yํ˜• ๋””์ž์ธ์ด๋ผ ์„ ์ด ์—‰ํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์–ด๋А ์ •๋„ ๋ฐฉ์ง€ํ•ด ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ๋ฌด๊ฒŒ๋„ 20g์œผ๋กœ ์ •๋ง ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์„œ ํœด๋Œ€ํ•˜๊ธฐ์—๋„ ๋ถ€๋‹ด์ด ์—†์—ˆ์ฃ . ๊ฐ€๋ฐฉ์ด๋‚˜ ์ฃผ๋จธ๋‹ˆ์— ์™ ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉด์„œ ์–ธ์ œ ์–ด๋””์„œ๋“  ์Œ์•…์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”.

    ์ด๋Ÿฐ ์ ์€ ๊ณ ๋ คํ•˜์„ธ์š”: ์„ฌ์„ธํ•œ ์Œ์งˆ์„ ์ถ”๊ตฌํ•œ๋‹ค๋ฉดโ€ฆ

    ๋ฌผ๋ก  ๊ฐ€๊ฒฉ์ด ์ €๋ ดํ•œ ๋งŒํผ ์•„์ฃผ ์„ฌ์„ธํ•˜๊ณ  ํ’๋ถ€ํ•œ ์Œ์งˆ์„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๊ธฐ๋Š” ์–ด๋ ค์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”. ๋งŒ์•ฝ ์ „๋ฌธ๊ฐ€ ์ˆ˜์ค€์˜ ์Œํ–ฅ ์žฅ๋น„๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์•„์ฃผ ์„ฌ์„ธํ•œ ์Œ์งˆ์„ ์ถ”๊ตฌํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ๋ถ€์กฑํ•˜๊ฒŒ ๋А๊ปด์งˆ ์ˆ˜๋„ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์„ ๊ณ ๋ คํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹์„ ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.

    ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ธ ๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ ํ–‰๋ณต์„ ๋”ํ•˜๋‹ค

    ์•„์ด๋ฆฌ๋ฒ„ ์ปค๋„ํ˜• ์œ ์„  ์ด์–ดํฐ์€ ๊ฐ€์„ฑ๋น„๊ฐ€ ์ •๋ง ์ข‹์€ ์ œํ’ˆ์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ด์š”. ๋ถ€๋‹ด ์—†๋Š” ๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ ๊น”๋”ํ•œ ์Œ์งˆ๊ณผ ํŽธ๋ฆฌํ•œ ๊ธฐ๋Šฅ๋“ค์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ๊นŒ์š”.

    ์ด๋Ÿฐ ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค:

    • ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ์ข‹์€ ์ด์–ดํฐ์„ ์ฐพ๋Š” ํ•™์ƒ: ๋ถ€๋‹ด ์—†๋Š” ๊ฐ€๊ฒฉ์œผ๋กœ ์Œ์งˆ ์ข‹์€ ์ด์–ดํฐ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ํ•™์ƒ๋“ค์—๊ฒŒ ์ถ”์ฒœํ•ด์š”.
    • ์ถœํ‡ด๊ทผ๊ธธ ์Œ์•… ๊ฐ์ƒ์„ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ์ง์žฅ์ธ: ๋Œ€์ค‘๊ตํ†ต ์ด์šฉ ์‹œ ์™ธ๋ถ€ ์†Œ์Œ ์ฐจ๋‹จ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋›ฐ์–ด๋‚˜ ์Œ์•…์— ์ง‘์ค‘ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ์ง์žฅ์ธ์—๊ฒŒ ์ข‹์•„์š”.
    • ์šด๋™ํ•  ๋•Œ ์‚ฌ์šฉํ•  ํŽธ์•ˆํ•œ ์ด์–ดํฐ์„ ์ฐพ๋Š” ๋ถ„: ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ์ฐฉ์šฉ๊ฐ์ด ํŽธ์•ˆํ•ด์„œ ์šด๋™ํ•˜๋ฉด์„œ ์Œ์•… ๋“ฃ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์•ˆ์„ฑ๋งž์ถค์ด์—์š”.
    • ํ†ตํ™” ๊ธฐ๋Šฅ์ด ํ•„์š”ํ•œ ๋ถ„: ๋‚ด์žฅ ๋งˆ์ดํฌ๋กœ ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ํ†ตํ™”ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์œ ์šฉํ•  ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

     

    ๐ŸŽถ๐ŸŽง ๋‚ด ๊ท€๋ฅผ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ ํ•ด ์ค„ ๊ฐ€์„ฑ๋น„ ์ด์–ดํฐ, ์†”์ง ๋‹ด๋ฐฑ ์‚ฌ์šฉ ํ›„๊ธฐ! ์ด์–ดํฐ
    ํƒœ๊ทธ: